Kas teie piht laiendanud aastate jooksul? Kas te olete alati võidelnud suurem kui soovitav piht? Kas olete püüdnud vähendada suurust oma talje vähe nüüd tulemusi? Kui vastasite jaatavalt mõnele neist küsimustest, siis võib vaeva millegi tuntakse, või nn "metaboolse sündroomi". Kui teie ainevahetus on rõhutanud, et punkt, et see salvestab rohkem kütust kui see põleb, leiad, et sa hakkad kaalus ja / või võitlevad kehakaalu, samuti tuntud kui metaboolne sündroom.
Sinu keha vajab teatud toitainete areneda; sealhulgas mida sa võid arvata, et ebatervisliku kemikaale nagu suhkur. Süsivesikud on üks suuremaid vorme suhkrut, et inimese keha tarbib. Kui inimesed lõigatud süsivesikute dieet - või kaalust alla - keha hakkab töötlema suhkur ja glükoos erineval viisil. Vaata, kui keha arvab, et see on näljane õige toitainete, ta hakkab aeglustuma.
Üks esimesi asju, mis aeglustab on oma ainevahetust. Teie ainevahetus on protsess, millega keha põletab kütust (kaloreid) energeetika. Kui keha arvab, et see on üha vähem toitu, siis - tahtlikult - põletada vähem, et säästa energiat. Just sel põhjusel siia, et dieedi pärast toitumine - need, kus kalorite vähenemist on vaja - ei tööta. Sa tegelikult põhjustab keha aare kaloreid ja toitu mitte põletada, täielik vastand, mida sa vajad.
Muud kui lihtsalt võttes vale mõju oma keha, on palju muid negatiivseid kõrvalmõjusid selle elustiili. Üks kõige ohtlikum on lihasmassi kadu. Vaata, kui keha ei ole vajalik kogus kaloreid ta ei saa esitada oma lihaseid vajaliku energia, mida nad vajavad, et areneda ja toimida. (Lihased kasutavad rohkem energiat - kütus ja kaloreid - kui rasv.) Lihased aja jooksul õpivad ka vastupanu insuliini hormooni, et keha loob; vajalik osa tasakaalustamine veresuhkru taset meie vereringesse. Ilma selle tasakaalu suhkru koguneb ja tekitab veelgi olulist kahju, nagu rasva võita ja isegi diabeet.
Üritan seda tüüpi dieeti kui on piisavalt ohtlik. Enamik inimesi elab Vuoristorata dieediga, mis on väga ohtlik ja segane oma keha. Your keha muutub kuni punktini, et see peatused püüab selgitada, välja, missugused on kavatse edasi, see peatub üritab, et need toimiksid korralikult, ja see lihtsalt annab up. See on koht, kus kehakaalu tõus, suurem riided ja nõrkus tulevad mängu.
Peatumine see protsess on palju lihtsam kui paljud inimesed mõistavad,. First things first, lõpetada lõikamist kaloreid. Keskmine inimene peaks tarbima 1800-2200 kalorit päevas. Midagi vähem põhjustab ainevahetuse kinni mõõnad ja midagi rohkem põhjustab kiire laienemine talje. Lisaks söömine töödeldud toidud tuleks välja lõigata. Töödeldud toit sisaldab kemikaale või toksiine, mis saadavad segatud signaale keha. Clean, tervislik, terved toidud tuleks tarbitud vähemalt 80% ajast.
Nõuetekohasest teostamisest programm on kolmas ja lõplik asi, mida sa peaksid rakendama. Sinu keha vajab vaidlustada, see peab kasutama kütusena, mida toidavad ta. Kuid mida me oleme õpetanud aastate jooksul - tunni veresoonkonna tegevus - ei tee. Meil on vaja ehitada ja säilitada terve kogused lihasmassi. Ainus viis seda teha on väljakutse ja suruda oma lihaseid 30 minutit sessiooni 2-3 korda nädalas.
Kui saate lisada need kolm tegurit oma elustiili lõpuks 80% ajast, siis märkate, et teie enesetunne paraneb, mitte ainult energia tark aga usaldust tark ka. Ületunnitöö te isegi teate, et võite alustada ostavad väiksemaid riideid. Sa ei näe suuri muutusi kaalud, aga sa oma keha.