Oled sa väsinud tunne ülekaaluline ja vormist väljas? Kas sa lõpuks meeldib võtta vastutus oma elu ja saada keha oma unenägudes? Kui vastasite jah olete jõudnud õigesse kohta. Ma tean, kui raske on olla ülekaaluline, sest see oli minu jaoks suurema osa oma elust. Õnneks leidsin mõned asjad, mis aitas mul lõpuks kaotada kaalu ja saada keha võin uhkust tunda. Ma tahan jagada 4 nende lihtne, kuid kasulikke nõuandeid kohe.
Hot Vihje # 1 -
Esimene asi, mida pead tegema, on alustada suurendada oma veehaarde ja vabaneda junk puuviljamahlade ja limonaadi sa jood. Ma pean tunnistama, et ma armastan koks. On tõsi, et natuke siin ja seal ei kavatse sind tappa. Probleem on selles, et enamik inimesi, kes joovad seda teha seda nii. Kui juua ainult 2 purki päevas olete lisatud üle 200 kalorit oma dieeti iga päev. Kaotada 200 kalorit sa pead sõitma jooksulint 25 minutit. Vesi on suurepärane palju asju. Minu lemmik kasu on, et see ei sisalda kaloreid. Teine kasu on, et sa alati tunne uuenemine pärast joomist kena külma klaasi veega. Proovige ja saada 6-8 klaasi päevas.
Hot Vihje # 2 -
Järgmine ots on teha oma parima, et süüa 5-6 väikest, tervisliku sööki iga päev. Ma olen kindel, et olete kuulnud seda enne. Ma armastan seda, sest ma saan süüa või suupiste iga 2-3 tunni ja ikka kaalust alla võtta. Kui hakkate seda teed sa ei peatu, sest sa armastad, kuidas valgus sa alati tunne. Sul on vähem tõenäoline, et väsinud pärast suurt sööki ja tunnete end paremini enda kohta. Mitte kõik peab olema suur sööki. Võite juua valgu loksutatakse oma kohaliku toitumine poest või saab süüa midagi nii lihtne kui banaan ja jogurt.
Hot Vihje # 3 -
Viimane ots on leida kasutamise või sport, et sa armastad ja proovida seda teha 3-4 korda nädalas. Põhjus, miks te seda teha on, sest enamik inimesi ei armasta jalgsi või töötab jooksulint. Kuid kui leiad midagi, mida sa armastad teha õues saate tõenäolisemalt kaalus samas lõbus. Nüüd, kui temperatuurid on soojendas põhjapoolkeral võite alustada jalutada oma naabruskonnas, ujuda väljaspool kohati matkata, biking, või mängida väljas mäng. Seda tehes märkad naela hakkavad nirisema ja enne sa tead seda pead keha võite olla uhked.